{"id":460,"date":"2026-09-09T16:52:17","date_gmt":"2026-09-09T16:52:17","guid":{"rendered":"https:\/\/progresuj.pl\/index.php\/poczucie-wlasnej-wartosci-psychoterapia-lublin\/"},"modified":"2026-09-09T16:52:17","modified_gmt":"2026-09-09T16:52:17","slug":"poczucie-wlasnej-wartosci-psychoterapia-lublin","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/progresuj.pl\/index.php\/poczucie-wlasnej-wartosci-psychoterapia-lublin\/","title":{"rendered":"Niskie poczucie w\u0142asnej warto\u015bci \u2013 psychoterapia Lublin"},"content":{"rendered":"\n
\n

Niskie poczucie w\u0142asnej warto\u015bci \u2013 psychoterapia w Lublinie<\/h1>\n\n\n\n

Gdy wewn\u0119trzny krytyk jest silniejszy ni\u017c w\u0142asne osi\u0105gni\u0119cia, a l\u0119k przed pora\u017ck\u0105 utrudnia swobodne \u017cycie, psychoterapia mo\u017ce pom\u00f3c lepiej zrozumie\u0107 te mechanizmy i stopniowo je zmienia\u0107.<\/p>\n\n\n\n

\n
Um\u00f3w pierwsz\u0105 konsultacj\u0119<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n

Jak mo\u017ce wygl\u0105da\u0107 niskie poczucie w\u0142asnej warto\u015bci?<\/h2>\n\n\n\n

Niskie poczucie w\u0142asnej warto\u015bci nie zawsze oznacza, \u017ce kto\u015b otwarcie my\u015bli o sobie \u017ale. Cz\u0119sto dotyczy os\u00f3b ambitnych, odpowiedzialnych i dobrze funkcjonuj\u0105cych, kt\u00f3re mimo osi\u0105gni\u0119\u0107 stale czuj\u0105, \u017ce robi\u0105 za ma\u0142o, mog\u0142yby wypa\u015b\u0107 lepiej albo w ka\u017cdej chwili mog\u0105 zosta\u0107 ocenione jako niewystarczaj\u0105ce.<\/p>\n\n\n\n

Mo\u017ce pojawia\u0107 si\u0119 nadmierna samokrytyka, por\u00f3wnywanie si\u0119 z innymi, trudno\u015b\u0107 w przyjmowaniu pochwa\u0142, l\u0119k przed b\u0142\u0119dem, perfekcjonizm, odk\u0142adanie wa\u017cnych dzia\u0142a\u0144 z obawy przed pora\u017ck\u0105, trudno\u015b\u0107 w stawianiu granic albo silna potrzeba akceptacji.<\/p>\n\n\n\n

Perfekcjonizm i l\u0119k przed pora\u017ck\u0105<\/h2>\n\n\n\n

Perfekcjonizm bywa sposobem radzenia sobie z niepewno\u015bci\u0105. Je\u015bli w\u0142asna warto\u015b\u0107 jest silnie zwi\u0105zana z wynikami, opini\u0105 innych os\u00f3b lub unikaniem b\u0142\u0119d\u00f3w, nawet sukces mo\u017ce dawa\u0107 tylko chwilow\u0105 ulg\u0119. Za moment pojawia si\u0119 nast\u0119pny cel i kolejne napi\u0119cie.<\/p>\n\n\n\n

W terapii mo\u017cna przygl\u0105da\u0107 si\u0119 temu, sk\u0105d wzi\u0119\u0142y si\u0119 takie standardy, jakie przekonania je podtrzymuj\u0105 i jak odr\u00f3\u017cnia\u0107 zdrow\u0105 ambicj\u0119 od presji, kt\u00f3ra zaczyna odbiera\u0107 swobod\u0119 i satysfakcj\u0119.<\/p>\n\n\n\n

Granice i relacje<\/h2>\n\n\n\n

Trudno\u015bci z poczuciem w\u0142asnej warto\u015bci cz\u0119sto pojawiaj\u0105 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c w relacjach. Mo\u017cna mie\u0107 problem z odmow\u0105, nadmiernie dostosowywa\u0107 si\u0119 do potrzeb innych, d\u0142ugo analizowa\u0107 czyje\u015b reakcje albo obawia\u0107 si\u0119, \u017ce postawienie granicy doprowadzi do konfliktu lub odrzucenia.<\/p>\n\n\n\n

Psychoterapia mo\u017ce pomaga\u0107 rozwija\u0107 bardziej stabilne poczucie w\u0142asnej warto\u015bci, oparte nie tylko na tym, co uda\u0142o si\u0119 osi\u0105gn\u0105\u0107 albo jak reaguj\u0105 inni ludzie, lecz r\u00f3wnie\u017c na lepszym kontakcie z w\u0142asnymi potrzebami, mo\u017cliwo\u015bciami i ograniczeniami.<\/p>\n\n\n\n

Jak pracuj\u0119 z tym problemem?<\/h2>\n\n\n\n

W pracy wykorzystuj\u0119 przede wszystkim Psychoterapi\u0119 Pozytywn\u0105, a tak\u017ce elementy podej\u015bcia Ericksonowskiego i Systemowego. Przygl\u0105damy si\u0119 nie tylko trudno\u015bciom, ale r\u00f3wnie\u017c zasobom, relacjom i sposobom reagowania, kt\u00f3re kiedy\u015b mog\u0142y by\u0107 potrzebne, a obecnie przesta\u0142y pomaga\u0107.<\/p>\n\n\n\n

Celem nie jest przekonywanie siebie na si\u0142\u0119, \u017ce \u201ejestem \u015bwietny\u201d. Wa\u017cniejsze jest rozwijanie bardziej realistycznego, stabilnego obrazu siebie, wi\u0119kszej tolerancji na niedoskona\u0142o\u015b\u0107 i zdolno\u015bci do dzia\u0142ania bez ci\u0105g\u0142ego udowadniania swojej warto\u015bci.<\/p>\n\n\n\n

Pierwsza konsultacja w Lublinie lub online<\/h2>\n\n\n\n

Je\u017celi rozpoznajesz u siebie podobne trudno\u015bci, nie musisz wcze\u015bniej okre\u015bla\u0107 ich diagnoz\u0105. Pierwsza konsultacja s\u0142u\u017cy spokojnemu om\u00f3wieniu sytuacji i sprawdzeniu, co najbardziej wp\u0142ywa obecnie na Twoje funkcjonowanie.<\/p>\n\n\n\n

Konsultacje prowadzi Pawe\u0142 Szyma\u0144ski \u2013 psychoterapeuta<\/strong><\/a>. Gabinet znajduje si\u0119 przy ul. Fabrycznej 3\/6 w Lublinie. Dost\u0119pna jest r\u00f3wnie\u017c psychoterapia online<\/strong><\/a>.<\/p>\n\n\n\n

\n
Sprawd\u017a dost\u0119pne terminy<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Niskie poczucie w\u0142asnej warto\u015bci \u2013 psychoterapia w Lublinie Gdy wewn\u0119trzny krytyk jest silniejszy ni\u017c w\u0142asne osi\u0105gni\u0119cia, a l\u0119k przed pora\u017ck\u0105 utrudnia swobodne \u017cycie, psychoterapia mo\u017ce pom\u00f3c lepiej zrozumie\u0107 te mechanizmy i stopniowo je zmienia\u0107. Jak mo\u017ce wygl\u0105da\u0107 niskie poczucie w\u0142asnej warto\u015bci? Niskie poczucie w\u0142asnej warto\u015bci nie zawsze oznacza, \u017ce kto\u015b otwarcie my\u015bli o sobie \u017ale. […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"disabled","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"class_list":["post-460","page","type-page","status-publish","hentry"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t