{"id":494,"date":"2026-09-10T10:28:18","date_gmt":"2026-09-10T10:28:18","guid":{"rendered":"https:\/\/progresuj.pl\/index.php\/psychoterapia-dda-lublin\/"},"modified":"2026-09-11T08:31:05","modified_gmt":"2026-09-11T08:31:05","slug":"psychoterapia-dda-lublin","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/progresuj.pl\/index.php\/psychoterapia-dda-lublin\/","title":{"rendered":"Psychoterapia DDA w Lublinie \u2013 doros\u0142e dzieci z rodzin dysfunkcyjnych"},"content":{"rendered":"\n
\n

Psychoterapia DDA w Lublinie<\/h1>\n\n\n\n

Dorastanie w domu pe\u0142nym napi\u0119cia, nieprzewidywalno\u015bci, uzale\u017cnienia, konflikt\u00f3w lub emocjonalnego ch\u0142odu mo\u017ce pozostawi\u0107 wzorce, kt\u00f3re w doros\u0142ym \u017cyciu utrudniaj\u0105 odpoczynek, blisko\u015b\u0107, stawianie granic i zaufanie do siebie.<\/p>\n\n\n\n

\n
Um\u00f3w pierwsz\u0105 konsultacj\u0119<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n

DDA to opis do\u015bwiadcze\u0144, nie etykieta cz\u0142owieka<\/h2>\n\n\n\n

Okre\u015blenie DDA \u2013 doros\u0142e dzieci alkoholik\u00f3w \u2013 jest u\u017cywane do opisywania cz\u0119stych konsekwencji dorastania w rodzinie, w kt\u00f3rej alkohol lub inne problemy powa\u017cnie zaburza\u0142y poczucie bezpiecze\u0144stwa. Nie jest to jedna, obowi\u0105zkowa diagnoza ani zestaw cech, kt\u00f3ry musi dotyczy\u0107 ka\u017cdej osoby z takim do\u015bwiadczeniem. Podobne trudno\u015bci mog\u0105 te\u017c pojawia\u0107 si\u0119 u os\u00f3b wychowanych w innych rodzinach dysfunkcyjnych, gdzie wyst\u0119powa\u0142y przemoc, chaos, silna kontrola, emocjonalne zaniedbanie albo przewlek\u0142y konflikt.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n

Co mo\u017ce pozosta\u0107 z dzieci\u0144stwa w doros\u0142ym \u017cyciu?<\/h2>\n\n\n\n

W dzieci\u0144stwie cz\u0142owiek uczy si\u0119 przede wszystkim przetrwa\u0107 w warunkach, kt\u00f3re ma. Nadmierna odpowiedzialno\u015b\u0107, kontrolowanie otoczenia, unikanie konfliktu albo sta\u0142e obserwowanie nastroju innych os\u00f3b mog\u0142y kiedy\u015b pomaga\u0107 utrzyma\u0107 wzgl\u0119dne bezpiecze\u0144stwo. W doros\u0142o\u015bci te same mechanizmy mog\u0105 jednak stawa\u0107 si\u0119 \u017ar\u00f3d\u0142em napi\u0119cia.<\/p>\n\n\n\n

W terapii cz\u0119sto pojawiaj\u0105 si\u0119 m.in. trudno\u015b\u0107 w odmawianiu, poczucie winy przy stawianiu granic, perfekcjonizm, silna potrzeba kontroli, l\u0119k przed odrzuceniem, nadmierne branie odpowiedzialno\u015bci za innych, trudno\u015b\u0107 w proszeniu o pomoc, problem z rozpoznawaniem w\u0142asnych potrzeb oraz przekonanie, \u017ce trzeba by\u0107 silnym niezale\u017cnie od koszt\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n

Relacje, blisko\u015b\u0107 i l\u0119k przed odrzuceniem<\/h2>\n\n\n\n

Do\u015bwiadczenia z domu rodzinnego mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na spos\u00f3b budowania relacji. Niekt\u00f3re osoby bardzo boj\u0105 si\u0119 utraty partnera i potrzebuj\u0105 cz\u0119stych zapewnie\u0144 o uczuciach. Inne unikaj\u0105 blisko\u015bci, poniewa\u017c zale\u017cno\u015b\u0107 od drugiego cz\u0142owieka kojarzy im si\u0119 z ryzykiem. Mog\u0105 pojawia\u0107 si\u0119 zazdro\u015b\u0107, trudno\u015b\u0107 w zaufaniu, silne reagowanie na dystans partnera albo wybieranie relacji, w kt\u00f3rych znowu trzeba ratowa\u0107, przekonywa\u0107 lub zas\u0142ugiwa\u0107 na uwag\u0119.<\/p>\n\n\n\n

Je\u017celi ten obszar jest szczeg\u00f3lnie wa\u017cny, zobacz tak\u017ce stron\u0119 o poczuciu w\u0142asnej warto\u015bci i perfekcjonizmie<\/strong><\/a> oraz o wp\u0142ywie trudnych do\u015bwiadcze\u0144<\/strong><\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Na czym mo\u017ce polega\u0107 psychoterapia?<\/h2>\n\n\n\n

Psychoterapia nie polega na szukaniu winnego w rodzinie ani na narzucaniu jednej interpretacji przesz\u0142o\u015bci. Wa\u017cne jest zrozumienie, jak wcze\u015bniejsze do\u015bwiadczenia wi\u0105\u017c\u0105 si\u0119 z tym, co dzieje si\u0119 obecnie: w relacjach, emocjach, poczuciu w\u0142asnej warto\u015bci, reakcjach na konflikt i sposobie dbania o siebie.<\/p>\n\n\n\n

Wsp\u00f3lnie mo\u017cna pracowa\u0107 nad rozpoznawaniem w\u0142asnych potrzeb, budowaniem granic bez nadmiernego poczucia winy, odr\u00f3\u017cnianiem odpowiedzialno\u015bci za siebie od odpowiedzialno\u015bci za innych, wi\u0119ksz\u0105 elastyczno\u015bci\u0105 w relacjach oraz rozwijaniem bardziej stabilnego poczucia w\u0142asnej warto\u015bci.<\/p>\n\n\n\n

Jak pracuj\u0119 z osobami z do\u015bwiadczeniem DDA?<\/h2>\n\n\n\n

G\u0142\u00f3wnym nurtem mojej pracy jest Psychoterapia Pozytywna<\/strong><\/a>. Korzystam r\u00f3wnie\u017c z do\u015bwiadcze\u0144 Psychoterapii Ericksonowskiej i Systemowej. Pozwala to patrze\u0107 zar\u00f3wno na \u017ar\u00f3d\u0142a aktualnych trudno\u015bci, jak i na relacje, zasoby i mo\u017cliwo\u015bci budowania nowych sposob\u00f3w funkcjonowania.<\/p>\n\n\n\n

Nie zak\u0142adam z g\u00f3ry, \u017ce ka\u017cda osoba wychowana w rodzinie z problemem alkoholowym potrzebuje tego samego. Pierwszym krokiem jest zrozumienie indywidualnej historii i aktualnego problemu. Je\u015bli potrzebna jest specjalistyczna terapia uzale\u017cnie\u0144 lub wsp\u00f3\u0142uzale\u017cnienia, wa\u017cnym elementem odpowiedzialnej pracy mo\u017ce by\u0107 r\u00f3wnie\u017c wskazanie odpowiedniej plac\u00f3wki.<\/p>\n\n\n\n

Pierwsza konsultacja w Lublinie lub online<\/h2>\n\n\n\n

Na pierwszym spotkaniu nie musisz opowiada\u0107 ca\u0142ej historii rodziny. Mo\u017cemy zacz\u0105\u0107 od tego, co dzisiaj najbardziej utrudnia Ci \u017cycie: relacji, napi\u0119cia, poczucia winy, trudno\u015bci z granicami, samooceny albo powtarzaj\u0105cego si\u0119 schematu, kt\u00f3rego nie udaje si\u0119 zmieni\u0107.<\/p>\n\n\n\n

Konsultacje prowadzi Pawe\u0142 Szyma\u0144ski \u2013 psychoterapeuta<\/strong><\/a>. Gabinet znajduje si\u0119 przy ul. Fabrycznej 3\/6 w Lublinie. Dost\u0119pne s\u0105 r\u00f3wnie\u017c konsultacje online.<\/p>\n\n\n\n

\n
Sprawd\u017a dost\u0119pne terminy<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Psychoterapia DDA w Lublinie Dorastanie w domu pe\u0142nym napi\u0119cia, nieprzewidywalno\u015bci, uzale\u017cnienia, konflikt\u00f3w lub emocjonalnego ch\u0142odu mo\u017ce pozostawi\u0107 wzorce, kt\u00f3re w doros\u0142ym \u017cyciu utrudniaj\u0105 odpoczynek, blisko\u015b\u0107, stawianie granic i zaufanie do siebie. DDA to opis do\u015bwiadcze\u0144, nie etykieta cz\u0142owieka Okre\u015blenie DDA \u2013 doros\u0142e dzieci alkoholik\u00f3w \u2013 jest u\u017cywane do opisywania cz\u0119stych konsekwencji dorastania w rodzinie, w […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"disabled","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"class_list":["post-494","page","type-page","status-publish","hentry"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t