Wiele os\u00f3b d\u0142ugo zastanawia si\u0119, czy ich trudno\u015b\u0107 jest \u201ewystarczaj\u0105co powa\u017cna\u201d, aby skorzysta\u0107 z psychoterapii. Tymczasem nie trzeba czeka\u0107 na moment ca\u0142kowitego przeci\u0105\u017cenia. Psychoterapia mo\u017ce by\u0107 pomocna zar\u00f3wno w kryzysie, jak i wtedy, gdy kto\u015b z pozoru dobrze funkcjonuje, ale od d\u0142u\u017cszego czasu czuje napi\u0119cie, brak satysfakcji lub powtarza te same nieskuteczne schematy.<\/p>\n\n\n\n
Do psychoterapeuty warto zg\u0142osi\u0107 si\u0119 m.in. wtedy, gdy l\u0119k lub zamartwianie zaczynaj\u0105 ogranicza\u0107 codzienne \u017cycie, stres utrzymuje si\u0119 przez d\u0142ugi czas, trudno odpocz\u0105\u0107 mimo zm\u0119czenia, relacje przynosz\u0105 wi\u0119cej napi\u0119cia ni\u017c blisko\u015bci albo poczucie w\u0142asnej warto\u015bci zale\u017cy g\u0142\u00f3wnie od ocen i osi\u0105gni\u0119\u0107.<\/p>\n\n\n\n
Pomoc mo\u017ce by\u0107 potrzebna r\u00f3wnie\u017c wtedy, gdy pojawia si\u0119 obni\u017cony nastr\u00f3j, brak energii, problemy ze snem, dra\u017cliwo\u015b\u0107, poczucie utkni\u0119cia, kryzys po rozstaniu, przeci\u0105\u017cenie obowi\u0105zkami czy trudno\u015b\u0107 w podj\u0119ciu wa\u017cnej decyzji.<\/p>\n\n\n\n
Psychoterapia nie jest przeznaczona wy\u0142\u0105cznie dla os\u00f3b z rozpoznanym zaburzeniem psychicznym. Cz\u0119sto pierwszym celem jest w\u0142a\u015bnie zrozumienie, co dzieje si\u0119 obecnie i jakie czynniki podtrzymuj\u0105 trudno\u015b\u0107.<\/p>\n\n\n\n
Mo\u017cna przyj\u015b\u0107 z bardzo prostym komunikatem: \u201enie wiem dok\u0142adnie, co jest nie tak, ale od pewnego czasu nie czuj\u0119 si\u0119 dobrze\u201d. To wystarczaj\u0105cy punkt wyj\u015bcia do rozmowy.<\/p>\n\n\n\n
Rol\u0105 psychoterapeuty nie jest powiedzenie Ci, jak masz \u017cy\u0107. Terapia pomaga lepiej rozumie\u0107 w\u0142asne emocje, potrzeby, sposoby reagowania i relacje, a nast\u0119pnie stopniowo rozwija\u0107 bardziej pomocne strategie dzia\u0142ania.<\/p>\n\n\n\n
W podej\u015bciu Psychoterapii Pozytywnej wa\u017cne jest r\u00f3wnie\u017c dostrzeganie zasob\u00f3w, mo\u017cliwo\u015bci i kompetencji cz\u0142owieka \u2014 nie tylko jego objaw\u00f3w i trudno\u015bci.<\/p>\n\n\n\n
Wtedy warto zacz\u0105\u0107 od pojedynczej konsultacji. Mo\u017cna podczas niej om\u00f3wi\u0107 obecn\u0105 sytuacj\u0119, zada\u0107 pytania o spos\u00f3b pracy terapeuty i wsp\u00f3lnie zastanowi\u0107 si\u0119, czy regularna psychoterapia jest odpowiedni\u0105 form\u0105 pomocy.<\/p>\n\n\n\n
Je\u017celi szukasz psychoterapii w Lublinie<\/strong><\/a>, w Centrum Psychorozwoju PROGRES mo\u017cesz um\u00f3wi\u0107 konsultacj\u0119 z Paw\u0142em Szyma\u0144skim<\/strong><\/a>. Dost\u0119pne s\u0105 spotkania stacjonarne przy ul. Fabrycznej 3\/6 oraz psychoterapia online<\/strong><\/a>.<\/p>\n\n\n\n