Psychosomatyka i objawy psychosomatyczne – psychoterapia w Lublinie
Ciało i psychika nie funkcjonują niezależnie. Przewlekły stres, napięcie i silne emocje mogą wpływać na samopoczucie fizyczne. Psychoterapia może pomóc lepiej zrozumieć te zależności i zmniejszać obciążenie, nie zastępując diagnostyki ani leczenia medycznego.
Gdy ciało reaguje na długotrwałe obciążenie
Silny lub przewlekły stres może wiązać się z napięciem mięśni, trudnością w odpoczynku, problemami ze snem, kołataniem serca, dolegliwościami żołądkowo-jelitowymi, bólami głowy czy poczuciem stałego pobudzenia. Podobne objawy mogą mieć jednak również przyczyny medyczne, dlatego nie powinny być automatycznie uznawane za „psychiczne”.
Najpierw bezpieczeństwo i diagnostyka
Jeżeli pojawiają się nowe, nasilające się lub niepokojące objawy fizyczne, pierwszym krokiem powinna być odpowiednia konsultacja medyczna. Psychoterapia nie zastępuje diagnostyki somatycznej i nie służy do wyjaśniania każdego objawu stresem.
Może natomiast być wartościowym uzupełnieniem wtedy, gdy badania nie wyjaśniają w pełni dolegliwości albo gdy widać wyraźny związek między nasileniem objawów a napięciem, przeciążeniem, lękiem czy trudnymi sytuacjami życiowymi.
Co może podtrzymywać objawy?
U części osób organizm przez długi czas funkcjonuje w trybie podwyższonej gotowości. Presja, brak odpoczynku, nadmierna odpowiedzialność, tłumienie emocji, ciągłe analizowanie albo lęk o zdrowie mogą zwiększać napięcie i sprawiać, że sygnały płynące z ciała stają się coraz bardziej absorbujące.
Powstaje wtedy czasem błędne koło: objaw wywołuje niepokój, niepokój zwiększa napięcie, a większe napięcie nasila odczuwanie objawu. Psychoterapia może pomagać rozpoznawać taki mechanizm i stopniowo odzyskiwać większy wpływ na sposób reagowania.
Nadmierna koncentracja na zdrowiu
Niektóre osoby po prawidłowych badaniach nadal odczuwają silny lęk, regularnie kontrolują ciało, wyszukują informacje o chorobach albo trudno im uwierzyć w uspokajające wyniki diagnostyki. W takich sytuacjach warto przyjrzeć się nie tylko samemu objawowi, ale również lękowi, interpretacjom i potrzebie ciągłego upewniania się.
Jak może wyglądać psychoterapia?
W terapii możemy pracować nad lepszym rozpoznawaniem sygnałów napięcia, sposobem reagowania na objawy, redukowaniem nadmiernego monitorowania ciała, regulowaniem stresu i emocji oraz zmianą wzorców, które prowadzą do przeciążenia.
Głównym podejściem w mojej pracy jest Psychoterapia Pozytywna. Korzystam również z doświadczeń Psychoterapii Ericksonowskiej i Systemowej. Ważne jest dla mnie uwzględnienie całego kontekstu: zdrowia, relacji, pracy, sposobu odpoczynku, wcześniejszych doświadczeń i aktualnych zasobów.
Pierwsza konsultacja
Pierwsze spotkanie służy przede wszystkim uporządkowaniu sytuacji. Możemy przyjrzeć się temu, jakie objawy występują, kiedy się nasilają, jaka diagnostyka została już przeprowadzona i co obecnie powoduje największe obciążenie.
Konsultacje prowadzi Paweł Szymański – psychoterapeuta. Gabinet znajduje się przy ul. Fabrycznej 3/6 w Lublinie. Dostępne są także konsultacje online.