Terapia par w Lublinie
Bezpieczna przestrzeń do rozmowy, gdy w związku pojawiają się powtarzające konflikty, oddalenie, kryzys zaufania albo poczucie, że coraz trudniej naprawdę się usłyszeć.
Centrum Psychorozwoju PROGRES • Fabryczna 3/6, Lublin
Szybka odpowiedź: jak wygląda pierwsza sesja?
Pierwsze spotkanie służy poznaniu perspektywy obu osób, zrozumieniu najważniejszego problemu i ustaleniu, czego każde z Was oczekuje od terapii. Terapeuta nie wybiera strony i nie rozstrzyga, kto „ma rację”. Pomaga zobaczyć wzorzec, w który para wpada, oraz ustalić realne cele dalszej pracy.
Kiedy warto rozważyć terapię par?
Powtarzające się konflikty
Te same tematy wracają, rozmowy szybko przechodzą w kłótnie albo kończą się wycofaniem i ciszą.
Trudności w komunikacji
Jedna lub obie strony czują się niewysłuchane, krytykowane albo niezrozumiane mimo wielu prób rozmowy.
Oddalenie i utrata bliskości
Partnerzy funkcjonują bardziej obok siebie niż razem, spada bliskość emocjonalna lub fizyczna i coraz trudniej odzyskać kontakt.
Kryzys zaufania i zdrada
Zdrada, zdrada emocjonalna, ukrywane kontakty lub powtarzające się kłamstwa mogą uruchamiać silny lęk, złość i potrzebę kontroli. Jeśli głównym problemem jest zazdrość — również o relacje i doświadczenia partnera sprzed obecnego związku — zobacz także psychoterapię zazdrości i zazdrości o przeszłość partnera.
Przeciążenie obowiązkami
Praca, dzieci, problemy zdrowotne lub odpowiedzialność za rodzinę mogą sprawić, że relacja schodzi na dalszy plan.
Ważne decyzje i zmiany
Rodzicielstwo, przeprowadzka, kryzys zawodowy, choroba, utrata, rozstanie lub pytanie o dalszą przyszłość związku.
Co dzieje się podczas terapii par?
W terapii przyglądamy się nie tylko temu, o co para się kłóci, ale przede wszystkim jak przebiega konflikt. Często problem podtrzymuje określony cykl: jedna osoba naciska, druga się wycofuje; jedna domaga się zapewnień, druga czuje się kontrolowana; ktoś krytykuje, druga strona odpowiada obroną lub milczeniem. W takich sytuacjach pomocne bywa także rozumienie lęku przed odrzuceniem i wzorców przywiązania.
Kiedy ten schemat staje się bardziej widoczny, łatwiej oddzielić partnera od problemu. Zamiast walczyć ze sobą, para może zacząć pracować nad wzorcem, który oboje wciąga w coraz trudniejsze reakcje.
Praca może obejmować lepsze rozpoznawanie potrzeb, emocji i granic, uczenie się bardziej czytelnej komunikacji, odbudowywanie zaufania oraz sprawdzanie, jak wprowadzać konkretne zmiany pomiędzy spotkaniami.
Terapia po zdradzie lub zdradzie emocjonalnej
Po naruszeniu zaufania jedna osoba może potrzebować odpowiedzi i poczucia bezpieczeństwa, a druga mieć trudność z ciągłym wracaniem do wydarzenia. Terapia pomaga uporządkować ten etap, nazwać konsekwencje naruszenia granic i ustalić, jakie działania są potrzebne, aby możliwe było odbudowywanie zaufania.
Nie oznacza to automatycznie, że związek ma zostać utrzymany za wszelką cenę. Celem jest stworzenie warunków do bardziej świadomej decyzji oraz — jeśli obie strony tego chcą — pracy nad nowym sposobem funkcjonowania relacji.
Czy terapeuta stoi po czyjejś stronie?
Rolą terapeuty nie jest bycie sędzią ani arbitrem. Obie osoby powinny mieć przestrzeń do przedstawienia swojej perspektywy. Jednocześnie neutralność nie oznacza akceptowania zachowań krzywdzących, przemocy, zastraszania czy łamania granic.
Ważne: przemoc i bezpieczeństwo
Jeżeli w relacji występuje aktualna przemoc fizyczna, groźby, poważne zastraszanie, przymus lub bezpośrednie zagrożenie bezpieczeństwa, standardowa terapia par może nie być właściwym pierwszym krokiem. Priorytetem jest wtedy bezpieczeństwo i odpowiednio dobrana pomoc indywidualna lub interwencyjna. W sytuacji bezpośredniego zagrożenia życia lub zdrowia należy skontaktować się z numerem 112 lub 999.
Paweł Szymański – terapia par w Lublinie
Terapie par prowadzi Paweł Szymański. W pracy korzysta przede wszystkim z Psychoterapii Pozytywnej oraz podejścia Systemowego, zwracając uwagę zarówno na potrzeby każdej osoby, jak i na wzorce tworzone wspólnie przez parę.
Pierwsze spotkanie służy poznaniu sytuacji i ustaleniu, czy terapia par jest odpowiednią formą pomocy. Nie trzeba przed wizytą przygotowywać wspólnej wersji wydarzeń ani uzgadniać, „kto ma rację”.