Psychoterapia w Lublinie
Bezpieczna i poufna przestrzeń do pracy nad lękiem, stresem, relacjami, poczuciem własnej wartości i trudnymi momentami życia. Nie musisz mieć gotowej diagnozy ani wiedzieć, od czego zacząć.
Centrum Psychorozwoju PROGRES • Fabryczna 3/6, Lublin • konsultacje stacjonarne i online
Certyfikowany psychoterapeuta
wieloletnie szkolenie i międzynarodowa certyfikacja
Regularna superwizja
stała troska o jakość i bezpieczeństwo terapii
Około 9 lat doświadczenia
praca z dorosłymi w różnych sytuacjach życiowych
Poufność i indywidualne podejście
bez oceniania i bez jednego schematu dla wszystkich
Paweł Szymański – psychoterapeuta w Lublinie
W terapii szczególnie ważne są dla mnie bezpieczeństwo, zaufanie i poczucie, że można mówić o trudnych sprawach bez obawy przed oceną. Jednocześnie zależy mi, aby terapia była konkretna i prowadziła do lepszego rozumienia siebie oraz zmian możliwych do zastosowania w codziennym życiu.
Posiadam międzynarodowe certyfikaty Konsultanta oraz Mistrza Psychoterapii Pozytywnej. Pracuję przede wszystkim w tym nurcie, korzystając także z doświadczeń Psychoterapii Ericksonowskiej i Systemowej. Proces mojego kształcenia obejmował terapię własną oraz superwizję, którą nadal regularnie kontynuuję. Prowadzę również psychoterapię dla mężczyzn zmagających się m.in. ze stresem, relacjami i kryzysami życiowymi.
Z czym możesz się zgłosić
Nie musisz samodzielnie decydować, jak nazwać swój problem. W pierwszej rozmowie możemy wspólnie uporządkować to, co dzieje się obecnie.
Lęk i napięcie
Nadmierne zamartwianie, ataki paniki, lęk o zdrowie lub przyszłość, trudność w uspokojeniu myśli.
Psychoterapia lęku i napięcia →
Napady paniki i lęk napadowy →
Stres i wypalenie
Przeciążenie odpowiedzialnością, trudność w odpoczynku, presja zawodowa, spadek energii i satysfakcji.
Relacje i kryzysy
Konflikty, trudne rozstania, problemy komunikacyjne, powtarzające się schematy i kryzysy partnerskie.
Poczucie własnej wartości
Samokrytyka, perfekcjonizm, lęk przed porażką, trudność w stawianiu granic i pewnym wyrażaniu swoich potrzeb.
Poczucie własnej wartości →
Prokrastynacja, perfekcjonizm i lęk przed porażką →
Obniżony nastrój i brak energii
Spadek motywacji, utrata satysfakcji, poczucie utknięcia, bezradności lub trudność w odnalezieniu kierunku.
Bezsenność i emocje
Problemy ze snem związane z napięciem, drażliwość, złość, nadmierne analizowanie i trudność w regeneracji. Zobacz psychoterapię bezsenności →
Trauma i trudne doświadczenia
Wpływ wcześniejszych doświadczeń na napięcie, relacje, poczucie bezpieczeństwa, sen i sposób reagowania.
Psychosomatyka i lęk o zdrowie
Przewlekły stres, napięcie, nadmierne monitorowanie ciała i objawy nasilające się w okresach obciążenia.
Konsultacje online
Możliwość regularnej pracy także wtedy, gdy mieszkasz poza Lublinem lub trudno Ci dojeżdżać do gabinetu.
Jak wygląda pierwsza konsultacja?
Pierwsza konsultacja służy poznaniu Twojej sytuacji, uporządkowaniu najważniejszych trudności oraz sprawdzeniu, jaki sposób dalszej pracy może być odpowiedni. Nie oznacza zobowiązania do rozpoczęcia długoterminowej terapii.
Spotkanie trwa około 45 minut. Możesz przyjść do gabinetu przy Fabrycznej 3/6 w Lublinie albo skorzystać z konsultacji online.
Najczęstsze pytania przed pierwszą konsultacją
Czy muszę mieć diagnozę, żeby przyjść?
Nie. Możesz zgłosić się również wtedy, gdy trudno Ci dokładnie nazwać problem. Pierwsze spotkanie służy właśnie uporządkowaniu sytuacji i sprawdzeniu, jakiej pomocy potrzebujesz.
Czy pierwsza konsultacja oznacza rozpoczęcie długiej terapii?
Nie. Pierwsza konsultacja nie zobowiązuje do kontynuacji. Jest możliwością poznania terapeuty, omówienia sytuacji i podjęcia decyzji, co dalej.
Ile trwa spotkanie?
Pierwsza konsultacja i standardowe spotkanie indywidualne trwają około 45 minut.
Czy mogę skorzystać z psychoterapii online?
Tak. Dostępne są konsultacje stacjonarne w Lublinie oraz spotkania online.
Jak najłatwiej umówić wizytę?
Najszybszą drogą jest wybranie wolnego terminu bezpośrednio w kalendarzu ZnanyLekarz. Przycisk „Umów pierwszą konsultację” na stronie prowadzi prosto do aktualnych terminów.
Warto wiedzieć przed terapią
Jeżeli jeszcze zastanawiasz się, czy psychoterapia jest dla Ciebie, możesz najpierw spokojnie przeczytać kilka krótkich materiałów.
Jak wygląda pierwsza konsultacja?
Co dzieje się podczas pierwszego spotkania, o co może zapytać terapeuta i czy pierwsza wizyta do czegoś zobowiązuje.
Kiedy warto iść do psychoterapeuty?
Sygnały, że konsultacja może być dobrym krokiem nawet wtedy, gdy nie masz diagnozy ani pewności, czego dokładnie potrzebujesz.
Czym jest Psychoterapia Pozytywna?
Dlaczego „pozytywna” nie oznacza „myśl pozytywnie” i jak w tym podejściu pracuje się z konfliktami, zasobami i równowagą.
Nie musisz radzić sobie ze wszystkim samemu
Jeśli od pewnego czasu czujesz, że coś powinno się zmienić, pierwszym krokiem może być po prostu rozmowa.