Psychoterapia dla mężczyzn w Lublinie
Nie trzeba być w skrajnym kryzysie, żeby skorzystać z psychoterapii. Mężczyźni zgłaszają się m.in. z przeciążeniem, lękiem, trudnością w relacjach, złością, samotnością, stresem zawodowym, poczuciem utknięcia lub potrzebą uporządkowania ważnego etapu życia.
Z czym najczęściej zgłaszają się mężczyźni?
- silny stres i odpowiedzialność w pracy lub rodzinie,
- lęk, napięcie, napady paniki albo problemy ze snem,
- trudność w mówieniu o emocjach i potrzebach bez wycofania albo wybuchu,
- kryzys związku, zazdrość, zdrada, rozstanie lub rozwód,
- niskie poczucie własnej wartości, perfekcjonizm i lęk przed porażką,
- poczucie pustki, braku sensu lub pytanie „co dalej?”, mimo że z zewnątrz wszystko wygląda dobrze.
Psychoterapia bez stereotypów
Nie istnieje jeden „męski” sposób przeżywania trudności. Część osób szybko mówi o emocjach, inni wolą zaczynać od konkretnych sytuacji, decyzji i zachowań. Terapia nie polega na zmuszaniu do określonego stylu ekspresji. Chodzi o znalezienie sposobu pracy, który pozwala lepiej rozumieć siebie, odzyskiwać wpływ i podejmować bardziej świadome decyzje.
Stres, presja i odpowiedzialność
Wielu mężczyzn długo funkcjonuje w trybie „muszę sobie poradzić”, nawet gdy napięcie staje się przewlekłe. W terapii można przyjrzeć się temu, które wymagania są realne, a które wynikają z perfekcjonizmu, nadodpowiedzialności albo trudności w stawianiu granic. Jeśli głównym problemem jest przeciążenie zawodowe, zobacz psychoterapię stresu i wypalenia.
Relacje, ojcostwo i bliskość
Trudność w relacji często nie oznacza braku uczuć. Problemem może być sposób reagowania na konflikt, wycofywanie się, tłumienie napięcia, narastająca złość albo trudność w proszeniu o wsparcie. Terapia indywidualna może pomóc lepiej rozumieć własny wzorzec. Jeśli problem dotyczy wspólnego cyklu w związku, możliwa jest również terapia par.
Kryzys po czterdziestce, zmiana etapu życia, pytanie o sens
Zmiana pracy, rozwód, dorastanie dzieci, choroba bliskiej osoby albo poczucie, że dotychczasowy sposób życia przestał wystarczać, mogą uruchamiać ważne pytania o tożsamość, wartości i przyszłość. Psychoterapia daje przestrzeń do podjęcia tych tematów bez pośpiechu i bez gotowych recept.
Jak pracuję?
Jestem psychoterapeutą w Lublinie i pracuję z osobami dorosłymi. Głównym nurtem mojej pracy jest Psychoterapia Pozytywna Peseschkiana, a zależnie od problemu korzystam także z podejścia systemowego i metod ericksonowskich. Terapia jest dostosowywana do konkretnej osoby i jej sytuacji, nie do stereotypu płci.
Pierwsza konsultacja
Pierwsze spotkanie służy poznaniu sytuacji, ustaleniu najważniejszych trudności i sprawdzeniu, czy taki sposób pracy Ci odpowiada. Nie zobowiązuje do rozpoczęcia długoterminowej terapii.