Dlaczego jedna osoba po krótkiej ciszy partnera zaczyna się martwić, analizować wiadomości i szukać potwierdzenia, że wszystko jest w porządku, a inna w podobnej sytuacji wycofuje się i potrzebuje jeszcze większego dystansu? Jednym ze sposobów rozumienia takich reakcji są style przywiązania – utrwalone sposoby przeżywania bliskości, bezpieczeństwa, zależności i oddalenia w ważnych relacjach. Styl przywiązania […]
Wybór psychoterapeuty nie sprowadza się wyłącznie do przeczytania krótkiego opisu w internecie. Warto zwrócić uwagę zarówno na przygotowanie zawodowe i sposób pracy, jak i na to, czy podczas pierwszych spotkań czujesz wystarczające bezpieczeństwo, szacunek i możliwość swobodnego mówienia o ważnych sprawach. Sprawdź przygotowanie i szkolenie psychoterapeuty Warto zobaczyć, w jakim nurcie terapeuta się szkolił, czy
Jedno z najczęstszych pytań przed rozpoczęciem psychoterapii brzmi: ile to będzie trwało? Nie ma jednej odpowiedzi dobrej dla wszystkich. Czas terapii zależy od rodzaju trudności, jej nasilenia, celów, sytuacji życiowej oraz tego, jak przebiega sama praca terapeutyczna. Jak często odbywają się sesje psychoterapii? W terapii indywidualnej spotkania najczęściej odbywają się raz w tygodniu. Taki rytm
Pierwsza konsultacja psychoterapeutyczna często budzi więcej niepewności niż sama decyzja o szukaniu pomocy. Wiele osób zastanawia się, co powiedzieć, czy trzeba wcześniej przygotować swoją historię, czy terapeuta będzie zadawał trudne pytania i czy pierwsze spotkanie oznacza już rozpoczęcie długoterminowej terapii. W praktyce pierwsza konsultacja jest przede wszystkim spokojną rozmową, która ma pomóc zrozumieć, z czym
Wiele osób długo zastanawia się, czy ich trudność jest „wystarczająco poważna”, aby skorzystać z psychoterapii. Tymczasem nie trzeba czekać na moment całkowitego przeciążenia. Psychoterapia może być pomocna zarówno w kryzysie, jak i wtedy, gdy ktoś z pozoru dobrze funkcjonuje, ale od dłuższego czasu czuje napięcie, brak satysfakcji lub powtarza te same nieskuteczne schematy. Sygnały, że
